目前分類:書法姿勢 (13)

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壹、郭群峰書法簡歷                                      

個人書法展於台中文化中心二次, 書法教學近20年,

中國醫藥大學附設醫院之碑額作書寫者,

中國醫訊專刊書寫者

蘭風硬筆書法函授班主筆  

(40341)  台中市太原路一段192號                   

 04-23175320, 0926053337, 0982160550,

EMAILku4714poi@yahoo.com.tw

Facebook群峰或登上http://www.facebook.com/guo.qunfeng

Line: ID: ku098758

skype : kuoo4714(中間是英文不是數目)

 

住家教室台中市西區太原路一段192

教學對象:【成人、書法老師、學生、兒童、幼兒】

教學目標:【比賽、寫春聯、個人書法展覽、學生學校硬筆字功課、毛筆】

 

貳、郭群峰書法教室上課時間表

 

週二晚上7-9點      桃園巿南華街60號  (請先以電話連0982160550,我去開門)

週三晚上6-10 點   高雄市民主路12號   (首福大飯店之咖啡廳)

教學中心:40341台中市西區太原路一段19204-23175320, 0982160550

 週四早上10-12與下午2-4都有上課。在台中

 週五早上10-12、下午2-4、晚上6-9 ,台中如上。

週六早上10-12、下午-4  ,   晚上6-9,台中如上。

 

參、教兒女自學,才是最佳教育

5 歲以上可學,但實行上,我是教父母如何教他,

如此可得培養親子一同學習,增長興趣愛好的好處。

因為,幼子不能自學,必經由父母引導,才能回到家中仍可自學。

自學才是真正的學習,所有非自學的課程,都是不具成長性的假學習。

肆、親授與函授書法學費

親授書法教學  (毛筆與硬筆書法合一)

 高中以下學生學費10次(以次數計,請假不算次) 3000,

 大學生學費10次3500元,

 成人普通級學費10次4000元

 函授書法教學

 函授教學 毛筆函授十次3000元,

 硬筆函授(含仿形修正法)十次2500元

   試學一次350 

   函授滙款國泰世華帳號:064-50-528098-7,郭群峰,

   總行代碼:013    郵政跨行滙款:國泰世華  中港分行代號0130648          

   台中市太原路一段192 04-23175320 0926053337

 

 

 家庭書法教室 不出門一樣可以學書法 

 

  限台中縣市3人以內800元,4人以上1000元 

 

伍、教你寫出具有自我風格的毛筆字和硬筆字

不需仿學古帖古字,直接針對您書法或硬筆字(鋼,鉛筆字)仿形修正,增優去劣。合乎您自我獨特風格,氣質與理想,增強字跡雅美與藝術性,包括方圓美術字在列。 

 

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十年多前(2003年)我在中國醫藥大學的校園的演講題目是:【書法與太極的相通性】。正與你的題目正好吻合,書法與太極在意境上的的相似處,概述如下:

一. 在鬆與靜上相等同的追求

太極拳求鬆靜自然、鬆柔導引,而書法的最基本開始於鬆和靜,以鬆入靜,以靜而入定,而有所獲。

王羲之云:【書之氣 必達乎於道,同混天之理,望之惟逸,發之惟靜,敬之法也,書妙盡矣。】

二. 在氣、逸、道這一面的追求相接近

王羲之云:【書之氣 必達乎於道,同混天之理,望之惟逸,發之惟靜,敬之法也,書妙盡矣。】

項穆云:【未書之先,定志以帥其氣,將書之時,養氣以充其志。】

三、 在拙樸上的追求相近

老子曰: 既雕既拙,復歸於樸, 大巧若拙。唐姜夔:【與其工也寧拙...】

明末書法大師 傅山(青主)說:【寧拙毋巧,寧醜毋媚。】

四、 書法追求道, 乃至於太極

明書法理論家郝經說:【從技入於道,凡有所書,神祕不測。
盡得自然之造化,不復有筆墨,惟神在意而已。.....沈著痛
快,圓熟混成,萬象生筆端,一畫立太極】

我是書法家,也是太極拳教練,是中國醫藥學院太極拳研究社的創立教練。

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書法的姿勢重點在【鬆透】,以致能心筆合一。 姿勢不論站、坐懸肘、坐靠肘、坐枕腕,都需要鬆透。 才能站久、坐久不累,身心飄逸,運筆自由。
我常見到書家寫字姿勢甚不講究, 他們寫字固然個個能有所發揮, 但究竟,有的駝背,有的身僵神疲,一目了然。 何必呢?
我們書寫作品不僅能賣字,也能養身,氣定神閒,優遊自在, 行筆優雅蕭洒,心曠神怡。 姿勢好不好,講不講究,在於各自的追求不同。
因為我是太極拳教練,所以自然會把太極的思想納入, 就是【虛靈頂勁】、【鬆靜自然】、【圓掤】等, 我要求自己是【氣在骨中行,到達指尖】, 當然不會要求學生這樣作,但最基本的要求和水準都會有。 所以,我的學生姿勢大概都很好(差的很少) 到外面比賽時,就可以發現我的學生一定是姿勢最佳的。
姿勢優劣會影響慣性。

好的慣性是【鬆正自然、氣長、呼吸順暢、坐久不累。】 我教學生時,幾乎都先教站著寫, 不願意的,或累了,就教他們坐著寫, 坐著寫,也最好是懸空寫,因為這樣就容易做到氣定神閒。 這樣寫字才會快樂,自由自在。

 

一般人都不想正,是因為他們不知道正的好處, 常人正坐都是僵化,這樣坐姿當然不會有好處, 這種僵化的【正】坐,誰也不要。 但他們不知道正可以鬆,可以高度的輕鬆自在、坐久不累,

這【鬆】是一般人想不到的,也作不到的。 必需要去思想,坐久了,那裡不舒適,就是那裡不【鬆】。

慢慢學習這【鬆】,才能逐漸領悟而有所得著。

鬆的關鍵在於【二圓二展】,越做此二圓展就越可以鬆到透。 有二種圓, 一是身體微微向前曲的圓,以肚臍為中心,微彎向前成弧形的圓, 一是二手圓掤的圓。 有二種展, 一是頭頂至腳底,伸展的展, 就是太極的虛靈頂勁, 一是二手肘向外延展的展。 此二圓二展,都不能用力去作, 而是用意念去想,以意念導引才能作到。
鬆是太極拳中高度的秘訣,是相當高度的自然快活, 但對我們一般人而言,是很難的, 難在不曾去思想,不習慣,不明白。

 

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壹、【新】是希望

 

一、 捨棄舊我乃得脫骨金丹

依明師指引,傳承古道書法【逸靜輕靈】,徹底修改我的書寫慣性,達於【以鬆練靜】、【輕靈用筆】因而得以快速進步。 以往中了寫字的【毒】,如今放棄【中毒】的慣性,快速的進步就立刻來到。

二、怕改變是老態,希望改變才是年青

更改長年習性總較困難,但這是必經之路,能改變就有希望。能改變就有年青的心。一般人最怕改變,煩惱的是要怎樣把腦袋中的東西更新,其實放棄舊我才有新我。這才是脫胎換骨的金丹。求得自我被改變,才是真實進步的機會。

貳、學習改變的方向:

一、輕鬆流 1. 輕是指輕靈,有輕靈的心,也要有輕靈的手和姿勢.,這是書法最快樂的基本因素。書法要能有趣, 而好玩,要能長久學習,興趣不減,執筆要輕, 運筆要靈巧, 靈活,

2. 鬆是是身體的鬆, 也是精神的鬆. 有鬆才能有靜. 由鬆入靜。這是毛筆書法和硬筆書法共通的法則, 一定是由鬆開始, 才有快樂寫書法的可能。手指要鬆, 手腕要鬆, 節節鬆,節節靈, 這是訣竅。有鬆才能柔, 才能順, 運筆才能輕, 才能流, 這是不變的法則。 3. 流是運筆的靈動感, 是一種美感和動感, 運筆中刷筆、撇筆、旋轉筆都如水流般的動感或舞蹈的動感,有流才有美感和動感。這書法高處的顯出, 帶著生命韻律的美感。

二、神舒體靜的姿勢訣竅

1身正、挺而鬆,關節鬆展、一氣貫串,內聚精神,外顯於字。 2. 中正安舒、神適體靜。好的坐姿,正而舒、挺而鬆、展而柔,越寫越好,精神越聚,全身輕靈。此為良好之書法姿勢訣竅。

3.若仍一再用力書寫,則必加重落入過去執筆【中毒】似的【沈痾痼疾】,難以回頭。凡看此文章的人,趕快從痛苦的寫字【煉獄堅牢】裡出來吧!

請看正確與糾正姿勢的照片約80, 如下: http://tw.myblog.yahoo.com/ku4714poi/gallery?fid=18&page=2

三、養心:從煩心到開心 

書法若是輕鬆自然的寫, 忙中得其樂, 每日回家在課最忙, 最急, 最慌的時刻, 揮毫個二十分鐘, 讓心沈下來, 靜下來, 鬆下來, 這是書法的妙處。寫書法時,心理不一定要追求美, 書法是美學之一, 但美非書法之唯一, 靜鬆, 卻是書法的必要條件, 明末大師傅山(青主) ::【書寧拙勿巧,寧醜勿媚,寧支離勿輕滑. ,寧真率勿安排.放鬆的寫, 功力自然顯出, 不要有壓力去學書法,會適得其反。這樣, 你可以讀書之餘, 在忙中取閑, 人生才有潤滑劑, 有樂趣:或則假日寫, 也可

四、境界:【明捷流暢】的輕功,【劍筆靈動】的硬筆功夫

只要輕筆寫字,就一樣可寫中性筆或原子筆了,一味求輕功就不難。且越寫越厲害:【高明、流暢、快速、敏捷】。硬筆書法的用筆最主要的線條是刷勁,這代表著她的朝氣蓬勃,充滿著精神煥發,氣魄懾人。刷勁越強,精神力越高。不是用力去刷,而是輕刷或柔刷,而非重刷、硬刷或剛刷。恰恰相反,這是指極輕的輕刷,才會令之有剛有柔,有重有輕、有彈性、有快慢、有節奏,這是硬筆書法線條之所以極具豐富優美的動感,也是其藝術價值之所在。

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壹、分析靠腕、靠肘、懸肘優缺點

一、       靠腕寫法

優點:適合於蠅頭小字,

缺點:不適合於中字、大字,因腕轉空間小,施展不開。

二、       靠肘重點在使腕

優點:適於寫中字、小字。

缺點:1.      展不開,畏怯於長線的延展及大圓轉線2.      心平靜程度不如懸肘寫法

3.      輕靈功夫不如懸肘寫法

三、       坐與站的懸肘書寫

缺點:小字困難。優點:易開展,適於中字大字,流暢度高,容易平靜。

貳、初學者執筆方向

一、初學者適宜從站立懸肘開始

初學書法不宜靠肘練習,因為靠肘則心不靜,修養性低。

書法最重要的是【輕功】,由鬆入靜,才有輕功的可能。惟有大筆輕輕寫,

才能在書法中得到快樂與仙境。用肘靠寫字重在【運腕、使腕】,不利於輕盈寫字,且在使轉用筆上,容易【用手】而成慣性寫法,不利於【用意】書寫。因為書法的高妙在於【心筆合一】,而唯有懸空的書寫才可能真正達到心筆合一的高境界。

二、大氣磅礡

一開始書寫就要極放鬆,才能明白書法的高超在於【鬆而靜】,唯有不靠才能鬆到透,鬆透則氣暢,毫不陜窄和拘束,通體舒展開廣,這時才能發覺書法的妙境,在大字中,體會到大氣蓬勃的意境。

三、輕靈功夫

靠肘靠腕都因拘緊而使內氣不能通暢。

書法是心字,由心而發,而非由手發動。

懸肘書寫運筆輕靈,練的是輕功,如蝴蝶的飛,是快樂的路。越輕鬆越好。唯有身鬆心放,才能達到書法的樂境。這是快速如飛的道路。我的學生個個都可以,以圖為證。

 這位幼稚學生學草書,他的執筆姿勢稍為缺點,但其空靈處仍可稱許。

 以上這位小朋友當全身向左微移,才不會身體傾斜。

 此幼童的雙腳及腰部正確全身放鬆

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壹、練書法懸筆該寫多大的字

多大在於你的輕功的功夫,一般是6 格紙內大小。

像我的學生,都從站立開始練起,就是6 格大小。

但也有少數小學生,能安靜又有耐心的,

小三就能站立練12格大小的楷書。

如下是幼稚園大班生

 

貳、毛邊紙9 宮格的大小有好多種,

大格6格印刷,格內11.5公分 長

 中格 12格 內有 8公分

稍小的中格15格有 7.4公分

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壹、   書法仙境

書法仙境在於鬆與靜,唯有輕靈運筆才能進入逸靜輕靈的書法仙境。姿勢越好,才會越輕鬆自在,天才的發揮與這姿勢有很大的關係,有天才的姿勢,天才的手,才有天才的字。這天才是人人都有的,不是大才,而是人人都有的小才。天才要從姿勢開始。

貳、   快樂的書法學習要訣

一、手不鬆,用肌肉力書寫所致。因為用肌肉力就會神經緊張。但要心筆合一,必需靠神經傳導。神經若緊張就不能使心手合一,心筆合一。手會抖,不聽使喚是一般人的通病,因為一般人都是用力寫字,這樣【心手合一】是不可能作到的。

二、心不靜。心不靜,則心浮氣燥,心不能傳意於手。也就是不能心電感應於手。書法是心電感應的過程。筆隨意走,意到筆到。字是心字,畫是心畫。線條的流動全在於意。人家說:【書法是氣功】。其實【書法是意功】。心靈指使字,線條完全是心靈的表顯。

三、不悟。書法功夫靠悟而成,非練而成。太多人苦練書法一生,白忙一場。都因無悟不可書。書道是道,無悟不可道。有悟才有覺,有覺才能心筆合一。書法無手,有手非書法,就如太極無手,有手非太極一般。這是高明的道,高明的書法,最快(速成)的道。但也有些人是用手,轉腕,運腕,這些人也可能寫好書法,但終非高道的書法。

四、大膽去作。用力不用意,難在功夫。越用力越不能穩,唯有大膽加放輕鬆,就一定能【平、穩、順】,放心大膽去作一定可行。只要信,人人都有這個本能。但長豎線過15公分 以上是越長越需要功夫,這功夫是輕鬆安靜的功夫,靜與定的功夫。有人寫30年書法也寫不好長豎線,是因不安靜不放鬆造成的。站立書寫輕靈度最高,益處最大。

五、懸空用筆,不可用腕。用腕者氣斷於腕,小字可用腕,大字不用腕。用腕則字沈重僵化,不能靈活運轉。應該用懸空使臂,切不可用腕,則更加空靈,輕靈飄逸,以致心筆合一,進步會超快。注意勿燥,空靈而溫靜,乃為高明。不可以用靠肘練,因為靠肘則心不則靜,書法的修養性就不存在了。

、輕關鍵

書法最重要的是【輕功】,由鬆入靜,才有輕功的可能,大筆輕輕寫,

才能在書法中得到快樂與仙境。用肘用靠,就如牛豬象在走路一樣,是苦事,而我教的是輕功,如蝴蝶的飛,是快樂的路。越輕鬆越好。唯有身鬆心放,才能達到書法的樂境。這是快速如飛的道路。我的學生個個都可以,以圖為證。

他是美國人才來寫第一張就已經可以鬆了,去年裡我教的學生中,成年人沒有一個會抖的。豎線也一樣。不用擔心作不到,只管放鬆去作。

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生病時雖沒有力氣精神,除非不能起床。一般言,小病時寫書法足有餘力,因為書法不用力氣之故。但若寫硬筆字則因病時謹嚴度下降,只能寫鍾繇、王羲之、等類的飄逸字體,不宜寫嚴謹度高的其他書體。

 

書法與靜心、散心有關。靜的重點在鬆,有鬆才有其靜。身心兩鬆,姿勢重點在圓與展,身鬆則體靜。

相關資訊:寫書法時,姿勢如何才能做到鬆而自然 ? http://tw.myblog.yahoo.com/ku4714poi/article?mid=381&prev=387&next=370&l=f&fid=12

一、書法與鬆靜、散心

漢‧蔡邕《筆論》:【書者,散也。欲書,先散懷抱,任情恣性,然後書若迫於事,雖中山兔毫不能佳也。】又說:【夫書,先默坐靜思,隨意所適,言不出口,氣不盈息,沉密神采,如對至尊,則無不善矣。】

書法是由內在鬆與靜而顯於外的藝術,逸與靜,由鬆入靜,若能常以輕靈運筆,心筆合一,逸靜必然存在。然而必由師傳才得入其堂奧。無論毛筆與硬筆書法,書法是一件逸樂之仙境般的事,一般人不能領悟,反以為苦。若乃有困難,就需由人親自運筆示範指點了。

書法是追求【逸】,就是鬆靜自然,頗有人間仙境之意。王羲之云:【書之氣必達乎於道,同混天之理,望之惟逸,發之惟靜,敬之法也,書妙盡矣。】逸和靜是書法的內在本質。

二、追求鬆靜自然,能以養氣調息

太極求鬆靜自然、鬆柔導引,而書法的最基本開始於鬆和靜,以鬆入靜,以靜而入定,而有所獲。項穆云:【未書之先,定志以帥其氣,將書之時,養氣以充其志。】明書法理論家郝經說:【從技入於道,凡有所書,神祕不測。盡得自然之造化,不復有筆墨,惟神在意而已。.....沈著痛快,圓熟混成,萬象生筆端,一畫立太極

三、煩心時寫書法,能以開心

書法若是輕鬆自然的寫, 忙中得其樂, 每日回家在課最忙, 最急, 最慌的時刻, 揮毫個二十分鐘, 讓心沈下來, 靜下來, 鬆下來, 這是書法的妙處。寫書法時,心理不一定要追求美, 書法是美學之一, 但美非書法之唯一, 靜鬆, 卻是書法的必要條件, 明末大師傅山(青主) ::【書寧拙勿巧,寧醜勿媚,寧支離勿輕滑. ,寧真率勿安排.】放鬆的寫, 功力自然顯出, 不要有壓力去學書法,會適得其反。這樣, 你可以讀書之餘, 在忙中取閑, 人生才有潤滑劑, 有樂趣:或則假日寫, 也可。

四、閑靜練書法的多種預備

1. 預備好不動的墊布、硯台加蓋(少洗)、桌子、水滴、筆洗、筆架,好收好用,隨時可寫,不用再找。總之省時間、少麻煩,才會常寫書法。

2. 配放國樂以怡情調性,國樂CD如:風潮的【身心靈音樂】【健康音樂】、世界音樂、【自然音樂】等。高雄縣仁武鄉扶養兩小孩的媽媽,因生活經濟壓力患憂鬱症及嚴重失眠,每晚聽「智慧仙樂CD」,讓她不依靠藥物可以一覺到天亮。

日本新世紀音樂大師 Sayama,以多種樂器加大自然的雀鳥聲等,交織出七首平和優美作品,以音樂解構中國氣功之奧秘,舒緩煩憂平衡安靜。

3. 燈亮而不刺眼,放在上方偏左,足亮的光不傷眼,不增加眼壓,避免老花眼度數加深。

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書法會苦、累、緊張是很奇怪的事,但卻很多人是這樣,這證明你已經迷失方向,誤解寫書法的正確作法與心態。書法本為逸靜之學,暢樂如仙,怎成累事?

一、病時練書法可養身心:生病時雖沒有力氣精神,除非不能起床。一般言,小病時寫書法足有餘力,因為書法不用力氣之故。但若寫硬筆字則因病時謹嚴度下降,只能寫鍾繇、王羲之、等類的飄逸字體,不宜寫嚴謹度高的其他書體。

二、寫書法可使精神煥發:寫書法本可以使內心更平靜、舒坦、愉悅、清遠、暢快才是。緊張者得舒緩平靜、憂鬱燥動者得安祥恬適。但若有人因寫書法而分心,這應該與你寫書法時用拙力有關,也與求好心切有關,越出拙力寫書法的人,就越容易分心,書寫的意境也會因之而變得混沌黑暗。內心緊急

三、鬆與靜來享受書法情趣

書法與靜心、散心有關。靜的重點在鬆,有鬆才有其靜。身心兩鬆,姿勢重點在圓與展,身鬆則體靜。

唯有放鬆才能安靜,有【靜】才有情趣、意韻,才有書法仙境的可能。【分心】中帶著緊張的情緒,這表示你沒有放鬆、自然,這時,書法練習對你而言,並沒有修養性存在,也就是說,你的意識離開了【書法之美】還很遠。

書法時不安靜,就當回頭反省,注意身鬆與手鬆,全身不用力。唯有全身輕靈,才能逐漸改善學習與修養的情緒。

相關資訊:寫書法時,姿勢如何才能做到鬆而自然 ? http://tw.myblog.yahoo.com/ku4714poi/article?mid=381&prev=387&next=370&l=f&fid=12

四、煩心時寫書法能得到開心

書法若是輕鬆自然,的寫, 忙中得其樂, 每日回家在課最忙, 最急, 最慌的時刻, 揮毫個二十分鐘, 讓心沈下來, 靜下來, 鬆下來, 這是書法的妙處, 急緊僵化的姿勢和心態,可因學書法而得以平靜放鬆。

寫書法時,心理不一定要追求美, 書法是美學之一, 但美非書法之唯一, 靜鬆, 卻是書法的必要條件, 明末大師傅山(青主) ::【書寧拙勿巧,寧醜勿媚,寧支離勿輕滑. ,寧真率勿安排.】放鬆的寫, 功力自然顯出, 不要有壓力去學書法,會適得其反。這樣, 你可以讀書之餘, 在忙中取閑, 人生才有潤滑劑, 有樂趣:或則假日寫, 也可。

書法散心結鬱內涵

五、閑靜書法的多種預備

1. 預備好不動的墊布、硯台加蓋(少洗)、桌子、水滴、筆洗、筆架,好收好用,隨時可寫,不用再找。總之省時間、少麻煩,才會常寫書法。

2. 配放國樂以怡情調性,國樂CD如:風潮的【身心靈音樂】【健康音樂】、世界音樂、【自然音樂】等。高雄縣仁武鄉扶養兩小孩的媽媽,因生活經濟壓力患憂鬱症及嚴重失眠,每晚聽「智慧仙樂CD」,讓她不依靠藥物可以一覺到天亮。

日本新世紀音樂大師 Sayama,以多種樂器加大自然的雀鳥聲等,交織出七首平和優美作品,以音樂解構中國氣功之奧秘,舒緩煩憂平衡安靜。

3. 燈亮而不刺眼,放在上方偏左,足亮的光不傷眼,不增加眼壓,避免老花眼度數加深。

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書法姿勢與太極拳相通的訣竅

養好書法姿勢能養身、養意、養氣,達到鬆靜快樂,怡心養性、自在歡喜。鬆與靜及正確的姿勢與運筆,書法更能飛快進步,在快樂學習中,享受書法飄逸的人間仙境。

本人對書寫姿勢的說明,是依太極拳的原理來闡述說明的。其中站姿與太極拳的【進入平立—觀無極】極為相似,所以能神清氣爽、站五小時不累,背部經脈(督脈)久之更為舒通,背部毛病(如骨椎側彎、五十肩)自然痊癒。

本人以太極拳為專長,所教學生數人為太極拳教練,其一曾為太極拳理事長。台中市中國醫藥大學的太極拳研究社是本人所創立的。

 

本人站寫書法已有十多年沒有累感,每次可以寫五小時以上,幾乎沒有累的一天。而近日學生們進步很明顯,已有五位學生告訴我,他們也可以站二小時寫書法很舒服,一點也不累。

 

壹、神舒體靜的姿勢訣竅

 

一、       執筆虛靈,坐姿鬆柔挺展,神情由鬆入靜

 

1.、身體要求能中正安舒、神適體靜、虛靈頂勁、一氣貫串

 身正、坐正,不僵硬板直,挺而鬆, 由頭到骨盆成一直線,意念上從頭頂的百會穴凝聚,如有一懸絲向上拉  (此法是太極拳的【虛靈頂勁】)全身與脊椎要坐得端正舒適,千萬不要有駝背或胸椎微彎的壞習慣。下巴後縮,放下肩膀,微微自然含胸,但不稍彎背 好的坐姿是【正而舒、挺而鬆、展而柔】,身體輕靈舒展,久坐不累,精神奕奕。以上說明源自於太極拳延伸心得之【中正安舒、神適體靜」。 

 

2、腳底要落地生根,氣達腳底 腳底要全腳掌踏地,雙足分開約與肩同寬,並且站立書寫最好,其次若要坐寫,則全身五分之三重量在腳後跟上,五分之二在骨盆上,使骨盆承受壓力減至最輕最舒適。一般人厭惡寫字,因為「筆牢手痛、身僵神疲」,這是最主要的原因。 

 

3. 腋下空展、手肘圓掤

手肘要血外展開,則腋下虛空展開,則腋下的穴道才能輸通,淋巴才能引流。兩手肘向外打開,不要太靠近胸部,這樣肺部呼吸比較暢。胸部不要靠桌子,離桌子約一個拳頭的距離。手肘圓掤、伸長、開展。如此才能使手部的六條經脈能通暢。(六條脈是肺經、心經、心包經、大腸經、小腸經、三焦經。)

 

4. 手掌鬆圓

左掌如太極拳的【美人手】,要合併、伸長又放鬆,鬆到指間有微縫。右掌虛空鬆圓、微伸展。左手中指放在正前方或微左,輕微摸紙,不能按壓,意在輕撫而不沈重。二手肘不要放在桌面上。意念是氣在骨中行,到達指尖,掌氣微漲。

 

5.【鬆意訣】:一意練鬆,全身鬆透,以展練鬆是太極拳的高深要領。需要長年久悟才能漸漸明白。不能明白【鬆字】的要領時,要以【上下展、左右展】開的方式來思想,才能領會其深意。

貳、執筆要領

 、執筆之妙訣 1、手:

拇指與食指合成中空的【眼睛】形狀,五指合成中空的蛋形狀。其中空與虛靈用筆的能力有很大的關連。右手指的拇指、食指和中指都要儘量伸展。掌心內的空間越大越多。這樣手掌就會很容易使轉。右手拇指與食指中指相對,合而輕捻筆,輕輕靠在無名指的指甲左上側邊,使筆與桌面成垂直,或微斜5-10度。此為最簡單容易的書寫法。

 

 2、眼:使筆置放於右眼之前方,可以避免越寫頭越歪的壞習慣。大約與正前方相差10-15公分的距離。

 

二、用筆輕靈

 

握筆寫字不可用肌肉力,要輕握輕寫,用神經傳導,才能心筆合一。因為用筆的施力點, 不在肌肉, 在神經,不用力才是最高指導原則,反之用力寫字,吃力不討好,易酸易累, 手壓到痛,厭惡寫字,雖然練很久,還是很難進步,因為靠肌肉寫字,必然控制力弱, 穩定度差;不能心筆合一,不能揮灑自如。

 

執筆要求鬆而圓, 用筆要輕而靈,下筆不可重, 重則凝滯, 不爽力, 不快活,不輕靈則字死沈, 無力氣 (無生命力的意思), 輕筆的練習,是穩定能力的關鍵一般人用指力寫字, 所以線條必然抖動, 輕筆容易練就成穩定的功力, 重壓寫法易累, 控制力弱, 不能心筆合一, 用推筆寫字, 方法雖然不好, 但如果能輕筆寫, 久了, 穩度也會提昇。

 

三、用意不用力

太極無手,有手非太極。照樣,書法無手,有手非書法。因為書法是用意寫的,用手則只能成匠字,不能成【心筆合一】的書法內功功夫。

有的書法有用微力,如碑體(清朝的篆隸、魏碑楷書)、李邕行書、歐顏柳楷書等。

但也只用微力,不可用結實的力。反之重點在虛而靈。原因是, 越虛靈則越穩, 越不發抖, 控制準確。如何能線條要直而挺, 中不抖顫, 在乎用意不用力。

 

四、不可筆牢:

筆牢是一般學生寫字時的最大痛苦, 不明就理的老師和家長, 將錯就錯, 誤導一代傳一代。

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為何書法練習一開始,最好筆要拿直,正確的說,是執筆豎正。

 

壹、前言

我們在書法教學上,常還見多年練習書法的人,十分難教。就是因為他們被習慣的側執筆所套死了。況且先天資質不高,又喜愛痴重筆觸,故而輕靈不足,更難以使轉。

以致在中鋒運筆的能力,明顯無能,更由於執意要側執筆,以致線條無法靈流轉,造成一輩子終身練不好書法。

 

貳、執筆正與側的分析

 

一、執筆豎正易以書寫中鋒

    初學書法者若執筆豎正,則易以學好中鋒。無論篆隸楷行草各體,以豎正書寫,則運筆時,容易達到中鋒刷筆,不會有慣性側鋒的偏執。以後再學側執筆,則可以靈活自由,不會完全被側鋒所牽制。

    要知道執筆豎正照樣可以寫出側鋒,不受限於中鋒,而照樣可以中側並用。只有在大側鋒的粗厚筆觸上,沒學過而已。

 

一、            初學書法就習慣執筆斜側的壞處

    因為習慣執筆斜的人,容易有所偏執僵化,特別是好寫重厚粗線條者更加容易頑固不靈。因為運筆偏側者,運筆彎轉或迴鋒時,容易出特殊僵化不靈敏自由的現象。換言之,就是運筆無能,沒有能力寫出直順柔美線條。

二、        豎正執筆的優勢:

 

    經過一段時期的學習執筆豎正的人,容易練成中鋒刷筆的功力,而且以後再學習側執筆,則可能達到中側並用,善於靈活變化。

 

三、        執筆斜側的優勢:

 

    中鋒刷筆雖然重要,但變化十分有限,變化很少。但側執

筆善於筆觸變化,若加上八方向的靈活執筆,則其變化之多,簡直難以估量。

 

四、        執筆斜側的劣勢:

 

     一味執筆斜側的人,很可能只能側鋒寫字,而不善中鋒寫字,以至在迴轉的線條上,顯得十分僵化,不能靈活流轉,甚而成為百病叢生的難醫固疾,終身寫不好書法,或練不會大部份的書法作品。因為絕大部份的歷代書法作品,都是中側並用書寫的。

 

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這一個小女孩破解了,所謂左撇子不能用右手寫字,這一謎題。

 

【永不放棄的無掌女孩!】

美國一名7歲的女孩安妮一出生就沒有手掌,她不放棄努力學習,榮獲全美硬筆書法競賽特別獎。

雖無法用手指握筆寫字,但她突破身體的限制,以前臂代替手指,運用前臂交疊夾住鉛筆運筆,展現過人的書寫能力。

在日常生活上,像是吃飯、穿衣服,也運用類似方法,她甚至還會畫畫、游泳、騎自行車、使用電腦,完全不需旁人協助。

安妮的養父母有九名子女,其中三名為親生,另外包括安妮在內的六名子女,都是從中國領養的。這次獲獎,讓安妮更加堅定「她能做任何事」的信心,她希望將來有一天能寫出關於動物的書籍。

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一、先簡答一般人的問題:

1.   如何才能懸臂才能抖,妙在鬆與靜。唯有鬆才能靜,能靜就不會抖。從心中領悟。與久無關。從【用意不用力】去領悟吧!領悟一正確,立即不會抖了。

2.   【如何寫正】,不如說【寫得精準】。【寫得精準】在於多看慢臨。臨字,只許眼轉,不可轉頭,才能快看而詳臨。

3.   何法增加臂力?此乃誤謬。寫書法與臂力無關。與心領神會有關。

 

二、懸臂書法乃能達於運筆空靈境界

毛筆書法需要從懸臂書寫開始,因為用筆越是空靈,則意韻越是豐盛。若改成靠肘練字,則雖感覺好寫, 能小不能大,輕靈功夫無法達成 書法最重要的是【輕功】,由鬆入靜,才有輕功的可能,大筆輕輕寫,才是上道之法。如此書寫易得到快樂與仙境。

 三、心筆合一

    靠肘靠腕都因拘緊而使內氣不能通暢。書法是心字,由心而發,而非由手發動。懸肘書寫運筆輕靈,練的是輕功,如蝴蝶的飛,是快樂的路。越輕鬆越好。唯有身鬆心放,才能達到書法的樂境。這是快如蝶,暢似仙的道路。

  初學書法不宜靠肘練習,因為靠肘則心不靜,修養性低到接近於無。靠肘與靠腕寫字都重在【運腕、使腕】,致於【運指】是必然而容易的事。運指運腕不利於輕盈開展:且在使轉用筆上,容易【用手】而成慣性寫法,不利於【用意】書寫,以致【心筆合一】無法達到最高深境界。因為書法的高妙在於【心筆合一】:唯有懸空書寫才能真正達到心筆合一的高妙境界。

 四、大氣磅礡

    一開始書寫就要極放鬆,才能明白書法的高超在於【鬆而靜】,唯有不靠才能鬆到透,鬆透才能氣暢,毫不陜窄和拘束,通體舒展開廣,這時才能發覺書法的妙境,在大字中,體會到大氣蓬勃的意境。

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