鬆靜清雅如仙境般的書法藝術

壹、【新】是希望

一、 捨棄舊我乃得脫骨金丹

依明師指引，傳承古道書法【逸靜輕靈】，徹底修改我的書寫慣性，達於【以鬆練靜】、【輕靈用筆】因而得以快速進步。 以往中了寫字的【毒】，如今放棄【中毒】的慣性，快速的進步就立刻來到。

二、怕改變是老態，希望改變才是年青

更改長年習性總較困難，但這是必經之路，能改變就有希望。能改變就有年青的心。一般人最怕改變，煩惱的是要怎樣把腦袋中的東西更新，其實放棄舊我才有新我。這才是脫胎換骨的金丹。求得自我被改變，才是真實進步的機會。

貳、學習改變的方向:

一、輕鬆流 1. 輕是指輕靈,有輕靈的心,也要有輕靈的手和姿勢.，這是書法最快樂的基本因素。書法要能有趣, 而好玩,要能長久學習,興趣不減，執筆要輕, 運筆要靈巧, 靈活,。

2. 鬆是是身體的鬆, 也是精神的鬆. 有鬆才能有靜. 由鬆入靜。這是毛筆書法和硬筆書法共通的法則, 一定是由鬆開始, 才有快樂寫書法的可能。手指要鬆, 手腕要鬆, 節節鬆,節節靈, 這是訣竅。有鬆才能柔, 才能順, 運筆才能輕, 才能流, 這是不變的法則。 3. 流是運筆的靈動感, 是一種美感和動感, 運筆中刷筆、撇筆、旋轉筆都如水流般的動感或舞蹈的動感，有流才有美感和動感。這書法高處的顯出, 帶著生命韻律的美感。

二、神舒體靜的姿勢訣竅

1、身正、挺而鬆，關節鬆展、一氣貫串，內聚精神，外顯於字。 2. 中正安舒、神適體靜。好的坐姿，正而舒、挺而鬆、展而柔，越寫越好，精神越聚，全身輕靈。此為良好之書法姿勢訣竅。

3.若仍一再用力書寫，則必加重落入過去執筆【中毒】似的【沈痾痼疾】，難以回頭。凡看此文章的人，趕快從痛苦的寫字【煉獄堅牢】裡出來吧！

請看正確與糾正姿勢的照片約80張, 如下： http://tw.myblog.yahoo.com/ku4714poi/gallery?fid=18&page=2

三、養心：從煩心到開心 

書法若是輕鬆自然的寫, 忙中得其樂, 每日回家在課最忙, 最急, 最慌的時刻, 揮毫個二十分鐘, 讓心沈下來, 靜下來, 鬆下來, 這是書法的妙處。寫書法時，心理不一定要追求美, 書法是美學之一, 但美非書法之唯一, 靜鬆, 卻是書法的必要條件, 明末大師傅山(青主) 說:：【書寧拙勿巧，寧醜勿媚，寧支離勿輕滑. ，寧真率勿安排.】放鬆的寫, 功力自然顯出, 不要有壓力去學書法，會適得其反。這樣, 你可以讀書之餘, 在忙中取閑, 人生才有潤滑劑, 有樂趣：或則假日寫, 也可。

四、境界：【明捷流暢】的輕功，【劍筆靈動】的硬筆功夫

只要輕筆寫字，就一樣可寫中性筆或原子筆了，一味求輕功就不難。且越寫越厲害：【高明、流暢、快速、敏捷】。硬筆書法的用筆最主要的線條是刷勁，這代表著她的朝氣蓬勃，充滿著精神煥發，氣魄懾人。刷勁越強，精神力越高。不是用力去刷，而是輕刷或柔刷，而非重刷、硬刷或剛刷。恰恰相反，這是指極輕的輕刷，才會令之有剛有柔，有重有輕、有彈性、有快慢、有節奏，這是硬筆書法線條之所以極具豐富優美的動感，也是其藝術價值之所在。

壹、分析靠腕、靠肘、懸肘優缺點

一、       靠腕寫法

優點：適合於蠅頭小字，

缺點：不適合於中字、大字，因腕轉空間小，施展不開。

二、       靠肘重點在使腕

優點：適於寫中字、小字。

缺點：1.      展不開，畏怯於長線的延展及大圓轉線2.      心平靜程度不如懸肘寫法

3.      輕靈功夫不如懸肘寫法

三、       坐與站的懸肘書寫

缺點：小字困難。優點：易開展，適於中字大字，流暢度高，容易平靜。

貳、初學者執筆方向

一、初學者適宜從站立懸肘開始

初學書法不宜靠肘練習，因為靠肘則心不靜，修養性低。

書法最重要的是【輕功】，由鬆入靜，才有輕功的可能。惟有大筆輕輕寫，

才能在書法中得到快樂與仙境。用肘靠寫字重在【運腕、使腕】，不利於輕盈寫字，且在使轉用筆上，容易【用手】而成慣性寫法，不利於【用意】書寫。因為書法的高妙在於【心筆合一】，而唯有懸空的書寫才可能真正達到心筆合一的高境界。

二、大氣磅礡

一開始書寫就要極放鬆，才能明白書法的高超在於【鬆而靜】，唯有不靠才能鬆到透，鬆透則氣暢，毫不陜窄和拘束，通體舒展開廣，這時才能發覺書法的妙境，在大字中，體會到大氣蓬勃的意境。

三、輕靈功夫

靠肘靠腕都因拘緊而使內氣不能通暢。

書法是心字，由心而發，而非由手發動。

懸肘書寫運筆輕靈，練的是輕功，如蝴蝶的飛，是快樂的路。越輕鬆越好。唯有身鬆心放，才能達到書法的樂境。這是快速如飛的道路。我的學生個個都可以，以圖為證。

 這位幼稚學生學草書，他的執筆姿勢稍為缺點，但其空靈處仍可稱許。

 以上這位小朋友當全身向左微移，才不會身體傾斜。

 此幼童的雙腳及腰部正確全身放鬆

壹、練書法懸筆該寫多大的字

多大在於你的輕功的功夫，一般是6 格紙內大小。

像我的學生，都從站立開始練起，就是6 格大小。

但也有少數小學生，能安靜又有耐心的，

小三就能站立練12格大小的楷書。

如下是幼稚園大班生

貳、毛邊紙9 宮格的大小有好多種，

大格6格印刷，格內11.5公分 長

 中格 12格 內有 8公分長

稍小的中格15格有 7.4公分長

壹、   書法仙境

書法仙境在於鬆與靜，唯有輕靈運筆才能進入逸靜輕靈的書法仙境。姿勢越好，才會越輕鬆自在，天才的發揮與這姿勢有很大的關係，有天才的姿勢，天才的手，才有天才的字。這天才是人人都有的，不是大才，而是人人都有的小才。天才要從姿勢開始。

貳、   快樂的書法學習要訣

一、手不鬆，用肌肉力書寫所致。因為用肌肉力就會神經緊張。但要心筆合一，必需靠神經傳導。神經若緊張就不能使心手合一，心筆合一。手會抖，不聽使喚是一般人的通病，因為一般人都是用力寫字，這樣【心手合一】是不可能作到的。

二、心不靜。心不靜，則心浮氣燥，心不能傳意於手。也就是不能心電感應於手。書法是心電感應的過程。筆隨意走，意到筆到。字是心字，畫是心畫。線條的流動全在於意。人家說：【書法是氣功】。其實【書法是意功】。心靈指使字，線條完全是心靈的表顯。

三、不悟。書法功夫靠悟而成，非練而成。太多人苦練書法一生，白忙一場。都因無悟不可書。書道是道，無悟不可道。有悟才有覺，有覺才能心筆合一。書法無手，有手非書法，就如太極無手，有手非太極一般。這是高明的道，高明的書法，最快(速成)的道。但也有些人是用手，轉腕，運腕，這些人也可能寫好書法，但終非高道的書法。

四、大膽去作。用力不用意，難在功夫。越用力越不能穩，唯有大膽加放輕鬆，就一定能【平、穩、順】，放心大膽去作一定可行。只要信，人人都有這個本能。但長豎線過15公分 以上是越長越需要功夫，這功夫是輕鬆安靜的功夫，靜與定的功夫。有人寫30年書法也寫不好長豎線，是因不安靜不放鬆造成的。站立書寫輕靈度最高，益處最大。

五、懸空用筆，不可用腕。用腕者氣斷於腕，小字可用腕，大字不用腕。用腕則字沈重僵化，不能靈活運轉。應該用懸空使臂，切不可用腕，則更加空靈，輕靈飄逸，以致心筆合一，進步會超快。注意勿燥，空靈而溫靜，乃為高明。不可以用靠肘練，因為靠肘則心不則靜，書法的修養性就不存在了。

參、輕靈功夫是關鍵

書法最重要的是【輕功】，由鬆入靜，才有輕功的可能，大筆輕輕寫，

才能在書法中得到快樂與仙境。用肘用靠，就如牛豬象在走路一樣，是苦事，而我教的是輕功，如蝴蝶的飛，是快樂的路。越輕鬆越好。唯有身鬆心放，才能達到書法的樂境。這是快速如飛的道路。我的學生個個都可以，以圖為證。

他是美國人才來寫第一張就已經可以鬆了，去年裡我教的學生中，成年人沒有一個會抖的。豎線也一樣。不用擔心作不到，只管放鬆去作。

生病時雖沒有力氣精神，除非不能起床。一般言，小病時寫書法足有餘力，因為書法不用力氣之故。但若寫硬筆字則因病時謹嚴度下降，只能寫鍾繇、王羲之、等類的飄逸字體，不宜寫嚴謹度高的其他書體。

書法與靜心、散心有關。靜的重點在鬆，有鬆才有其靜。身心兩鬆，姿勢重點在圓與展，身鬆則體靜。

相關資訊：寫書法時，姿勢如何才能做到鬆而自然 ? http://tw.myblog.yahoo.com/ku4714poi/article?mid=381&prev=387&next=370&l=f&fid=12

一、書法與鬆靜、散心

漢‧蔡邕《筆論》：【書者，散也。欲書，先散懷抱，任情恣性，然後書若迫於事，雖中山兔毫不能佳也。】又說：【夫書，先默坐靜思，隨意所適，言不出口，氣不盈息，沉密神采，如對至尊，則無不善矣。】

書法是由內在鬆與靜而顯於外的藝術，逸與靜，由鬆入靜，若能常以輕靈運筆，心筆合一，逸靜必然存在。然而必由師傳才得入其堂奧。無論毛筆與硬筆書法，書法是一件逸樂之仙境般的事，一般人不能領悟，反以為苦。若乃有困難，就需由人親自運筆示範指點了。

書法是追求【逸】，就是鬆靜自然，頗有人間仙境之意。王羲之云：【書之氣必達乎於道，同混天之理，望之惟逸，發之惟靜，敬之法也，書妙盡矣。】逸和靜是書法的內在本質。

二、追求鬆靜自然，能以養氣調息

太極求鬆靜自然、鬆柔導引，而書法的最基本開始於鬆和靜，以鬆入靜，以靜而入定，而有所獲。項穆云：【未書之先，定志以帥其氣，將書之時，養氣以充其志。】明書法理論家郝經說：【從技入於道，凡有所書，神祕不測。盡得自然之造化，不復有筆墨，惟神在意而已。.....沈著痛快，圓熟混成，萬象生筆端，一畫立太極】

三、煩心時寫書法，能以開心

書法若是輕鬆自然的寫, 忙中得其樂, 每日回家在課最忙, 最急, 最慌的時刻, 揮毫個二十分鐘, 讓心沈下來, 靜下來, 鬆下來, 這是書法的妙處。寫書法時，心理不一定要追求美, 書法是美學之一, 但美非書法之唯一, 靜鬆, 卻是書法的必要條件, 明末大師傅山(青主) 說:：【書寧拙勿巧，寧醜勿媚，寧支離勿輕滑. ，寧真率勿安排.】放鬆的寫, 功力自然顯出, 不要有壓力去學書法，會適得其反。這樣, 你可以讀書之餘, 在忙中取閑, 人生才有潤滑劑, 有樂趣：或則假日寫, 也可。

四、閑靜練書法的多種預備

1. 預備好不動的墊布、硯台加蓋(少洗)、桌子、水滴、筆洗、筆架，好收好用，隨時可寫，不用再找。總之省時間、少麻煩，才會常寫書法。

2. 配放國樂以怡情調性，國樂CD如：風潮的【身心靈音樂】【健康音樂】、世界音樂、【自然音樂】等。高雄縣仁武鄉扶養兩小孩的媽媽，因生活經濟壓力患憂鬱症及嚴重失眠，每晚聽「智慧仙樂CD」，讓她不依靠藥物可以一覺到天亮。

日本新世紀音樂大師 Sayama，以多種樂器加大自然的雀鳥聲等，交織出七首平和優美作品，以音樂解構中國氣功之奧秘，舒緩煩憂平衡安靜。

3. 燈亮而不刺眼，放在上方偏左，足亮的光不傷眼，不增加眼壓，避免老花眼度數加深。

寫書法會苦、累、緊張是很奇怪的事，但卻很多人是這樣，這證明你已經迷失方向，誤解寫書法的正確作法與心態。書法本為逸靜之學，暢樂如仙，怎成累事？

一、病時練書法可養身心：生病時雖沒有力氣精神，除非不能起床。一般言，小病時寫書法足有餘力，因為書法不用力氣之故。但若寫硬筆字則因病時謹嚴度下降，只能寫鍾繇、王羲之、等類的飄逸字體，不宜寫嚴謹度高的其他書體。

二、寫書法可使精神煥發：寫書法本可以使內心更平靜、舒坦、愉悅、清遠、暢快才是。緊張者得舒緩平靜、憂鬱燥動者得安祥恬適。但若有人因寫書法而分心，這應該與你寫書法時用拙力有關，也與求好心切有關，越出拙力寫書法的人，就越容易分心，書寫的意境也會因之而變得混沌黑暗。內心緊急

三、鬆與靜來享受書法情趣

書法與靜心、散心有關。靜的重點在鬆，有鬆才有其靜。身心兩鬆，姿勢重點在圓與展，身鬆則體靜。

唯有放鬆才能安靜，有【靜】才有情趣、意韻，才有書法仙境的可能。【分心】中帶著緊張的情緒，這表示你沒有放鬆、自然，這時，書法練習對你而言，並沒有修養性存在，也就是說，你的意識離開了【書法之美】還很遠。

書法時不安靜，就當回頭反省，注意身鬆與手鬆，全身不用力。唯有全身輕靈，才能逐漸改善學習與修養的情緒。

相關資訊：寫書法時，姿勢如何才能做到鬆而自然 ? http://tw.myblog.yahoo.com/ku4714poi/article?mid=381&prev=387&next=370&l=f&fid=12

四、煩心時寫書法能得到開心

書法若是輕鬆自然,的寫, 忙中得其樂, 每日回家在課最忙, 最急, 最慌的時刻, 揮毫個二十分鐘, 讓心沈下來, 靜下來, 鬆下來, 這是書法的妙處, 急緊僵化的姿勢和心態，可因學書法而得以平靜放鬆。

寫書法時，心理不一定要追求美, 書法是美學之一, 但美非書法之唯一, 靜鬆, 卻是書法的必要條件, 明末大師傅山(青主) 說:：【書寧拙勿巧，寧醜勿媚，寧支離勿輕滑. ，寧真率勿安排.】放鬆的寫, 功力自然顯出, 不要有壓力去學書法，會適得其反。這樣, 你可以讀書之餘, 在忙中取閑, 人生才有潤滑劑, 有樂趣：或則假日寫, 也可。

書法散心結鬱內涵

五、閑靜書法的多種預備

1. 預備好不動的墊布、硯台加蓋(少洗)、桌子、水滴、筆洗、筆架，好收好用，隨時可寫，不用再找。總之省時間、少麻煩，才會常寫書法。

2. 配放國樂以怡情調性，國樂CD如：風潮的【身心靈音樂】【健康音樂】、世界音樂、【自然音樂】等。高雄縣仁武鄉扶養兩小孩的媽媽，因生活經濟壓力患憂鬱症及嚴重失眠，每晚聽「智慧仙樂CD」，讓她不依靠藥物可以一覺到天亮。

日本新世紀音樂大師 Sayama，以多種樂器加大自然的雀鳥聲等，交織出七首平和優美作品，以音樂解構中國氣功之奧秘，舒緩煩憂平衡安靜。

3. 燈亮而不刺眼，放在上方偏左，足亮的光不傷眼，不增加眼壓，避免老花眼度數加深。

書法姿勢與太極拳相通的訣竅

養好書法姿勢能養身、養意、養氣，達到鬆靜快樂，怡心養性、自在歡喜。鬆與靜及正確的姿勢與運筆，書法更能飛快進步，在快樂學習中，享受書法飄逸的人間仙境。

本人對書寫姿勢的說明，是依太極拳的原理來闡述說明的。其中站姿與太極拳的【進入平立—觀無極】極為相似，所以能神清氣爽、站五小時不累，背部經脈(督脈)久之更為舒通，背部毛病(如骨椎側彎、五十肩)自然痊癒。

本人以太極拳為專長，所教學生數人為太極拳教練，其一曾為太極拳理事長。台中市中國醫藥大學的太極拳研究社是本人所創立的。

本人站寫書法已有十多年沒有累感，每次可以寫五小時以上，幾乎沒有累的一天。而近日學生們進步很明顯，已有五位學生告訴我，他們也可以站二小時寫書法很舒服，一點也不累。

壹、神舒體靜的姿勢訣竅

一、       執筆虛靈，坐姿鬆柔挺展，神情由鬆入靜

1.、身體要求能中正安舒、神適體靜、虛靈頂勁、一氣貫串

　身正、坐正，不僵硬板直，挺而鬆， 由頭到骨盆成一直線，意念上從頭頂的百會穴凝聚，如有一懸絲向上拉  (此法是太極拳的【虛靈頂勁】)。全身與脊椎要坐得端正舒適，千萬不要有駝背或胸椎微彎的壞習慣。下巴後縮，放下肩膀，微微自然含胸，但不稍彎背。 好的坐姿是【正而舒、挺而鬆、展而柔】，身體輕靈舒展，久坐不累，精神奕奕。以上說明源自於太極拳延伸心得之【中正安舒、神適體靜」。 

2、腳底要落地生根，氣達腳底　腳底要全腳掌踏地，雙足分開約與肩同寬，並且站立書寫最好，其次若要坐寫，則全身五分之三重量在腳後跟上，五分之二在骨盆上，使骨盆承受壓力減至最輕最舒適。一般人厭惡寫字，因為「筆牢手痛、身僵神疲」，這是最主要的原因。 

3. 腋下空展、手肘圓掤

手肘要血外展開，則腋下虛空展開，則腋下的穴道才能輸通，淋巴才能引流。兩手肘向外打開，不要太靠近胸部，這樣肺部呼吸比較暢。胸部不要靠桌子，離桌子約一個拳頭的距離。手肘圓掤、伸長、開展。如此才能使手部的六條經脈能通暢。(六條脈是肺經、心經、心包經、大腸經、小腸經、三焦經。)

4. 手掌鬆圓

左掌如太極拳的【美人手】，要合併、伸長又放鬆，鬆到指間有微縫。右掌虛空鬆圓、微伸展。左手中指放在正前方或微左，輕微摸紙，不能按壓，意在輕撫而不沈重。二手肘不要放在桌面上。意念是氣在骨中行，到達指尖，掌氣微漲。

5.【鬆意訣】：一意練鬆，全身鬆透，以展練鬆是太極拳的高深要領。需要長年久悟才能漸漸明白。不能明白【鬆字】的要領時，要以【上下展、左右展】開的方式來思想，才能領會其深意。

貳、執筆要領

 一、執筆之妙訣　1、手：

拇指與食指合成中空的【眼睛】形狀，五指合成中空的蛋形狀。其中空與虛靈用筆的能力有很大的關連。右手指的拇指、食指和中指都要儘量伸展。掌心內的空間越大越多。這樣手掌就會很容易使轉。右手拇指與食指中指相對，合而輕捻筆，輕輕靠在無名指的指甲左上側邊，使筆與桌面成垂直，或微斜5-10度。此為最簡單容易的書寫法。

 2、眼：使筆置放於右眼之前方，可以避免越寫頭越歪的壞習慣。大約與正前方相差10-15公分的距離。

二、用筆輕靈

握筆寫字不可用肌肉力，要輕握輕寫，用神經傳導，才能心筆合一。因為用筆的施力點, 不在肌肉, 在神經，不用力才是最高指導原則，反之用力寫字，吃力不討好，易酸易累, 手壓到痛，厭惡寫字，雖然練很久，還是很難進步，因為靠肌肉寫字，必然控制力弱, 穩定度差；不能心筆合一，不能揮灑自如。

執筆要求鬆而圓, 用筆要輕而靈,下筆不可重, 重則凝滯, 不爽力, 不快活,不輕靈則字死沈, 無力氣 (無生命力的意思), 輕筆的練習，是穩定能力的關鍵一般人用指力寫字, 所以線條必然抖動, 輕筆容易練就成穩定的功力, 重壓寫法易累, 控制力弱, 不能心筆合一, 用推筆寫字, 方法雖然不好, 但如果能輕筆寫, 久了, 穩度也會提昇。

三、用意不用力

太極無手，有手非太極。照樣，書法無手，有手非書法。因為書法是用意寫的，用手則只能成匠字，不能成【心筆合一】的書法內功功夫。

有的書法有用微力，如碑體(清朝的篆隸、魏碑楷書)、李邕行書、歐顏柳楷書等。

但也只用微力，不可用結實的力。反之重點在虛而靈。原因是, 越虛靈則越穩, 越不發抖, 控制準確。如何能線條要直而挺, 中不抖顫, 在乎用意不用力。

四、不可筆牢：

筆牢是一般學生寫字時的最大痛苦, 不明就理的老師和家長, 將錯就錯, 誤導一代傳一代。

為何書法練習一開始，最好筆要拿直，正確的說，是執筆豎正。

壹、前言

我們在書法教學上，常還見多年練習書法的人，十分難教。就是因為他們被習慣的側執筆所套死了。況且先天資質不高，又喜愛痴重筆觸，故而輕靈不足，更難以使轉。

以致在中鋒運筆的能力，明顯無能，更由於執意要側執筆，以致線條無法靈流轉，造成一輩子終身練不好書法。

貳、執筆正與側的分析

一、執筆豎正易以書寫中鋒

    初學書法者若執筆豎正，則易以學好中鋒。無論篆隸楷行草各體，以豎正書寫，則運筆時，容易達到中鋒刷筆，不會有慣性側鋒的偏執。以後再學側執筆，則可以靈活自由，不會完全被側鋒所牽制。

    要知道執筆豎正照樣可以寫出側鋒，不受限於中鋒，而照樣可以中側並用。只有在大側鋒的粗厚筆觸上，沒學過而已。

一、            初學書法就習慣執筆斜側的壞處

    因為習慣執筆斜的人，容易有所偏執僵化，特別是好寫重厚粗線條者更加容易頑固不靈。因為運筆偏側者，運筆彎轉或迴鋒時，容易出特殊僵化不靈敏自由的現象。換言之，就是運筆無能，沒有能力寫出直順柔美線條。

二、        豎正執筆的優勢：

    經過一段時期的學習執筆豎正的人，容易練成中鋒刷筆的功力，而且以後再學習側執筆，則可能達到中側並用，善於靈活變化。

三、        執筆斜側的優勢：

    中鋒刷筆雖然重要，但變化十分有限，變化很少。但側執

筆善於筆觸變化，若加上八方向的靈活執筆，則其變化之多，簡直難以估量。

四、        執筆斜側的劣勢：

     一味執筆斜側的人，很可能只能側鋒寫字，而不善中鋒寫字，以至在迴轉的線條上，顯得十分僵化，不能靈活流轉，甚而成為百病叢生的難醫固疾，終身寫不好書法，或練不會大部份的書法作品。因為絕大部份的歷代書法作品，都是中側並用書寫的。

這一個小女孩破解了，所謂左撇子不能用右手寫字，這一謎題。

【永不放棄的無掌女孩！】

美國一名7歲的女孩安妮一出生就沒有手掌，她不放棄努力學習，榮獲全美硬筆書法競賽特別獎。

雖無法用手指握筆寫字，但她突破身體的限制，以前臂代替手指，運用前臂交疊夾住鉛筆運筆，展現過人的書寫能力。

在日常生活上，像是吃飯、穿衣服，也運用類似方法，她甚至還會畫畫、游泳、騎自行車、使用電腦，完全不需旁人協助。

安妮的養父母有九名子女，其中三名為親生，另外包括安妮在內的六名子女，都是從中國領養的。這次獲獎，讓安妮更加堅定「她能做任何事」的信心，她希望將來有一天能寫出關於動物的書籍。

一、先簡答一般人的問題：

1.   如何才能懸臂才能抖，妙在鬆與靜。唯有鬆才能靜，能靜就不會抖。從心中領悟。與久無關。從【用意不用力】去領悟吧！領悟一正確，立即不會抖了。

2.   【如何寫正】，不如說【寫得精準】。【寫得精準】在於多看慢臨。臨字，只許眼轉，不可轉頭，才能快看而詳臨。

3.   何法增加臂力？此乃誤謬。寫書法與臂力無關。與心領神會有關。

二、懸臂書法乃能達於運筆空靈境界

毛筆書法需要從懸臂書寫開始，因為用筆越是空靈，則意韻越是豐盛。若改成靠肘練字，則雖感覺好寫, 能小不能大，輕靈功夫無法達成。 書法最重要的是【輕功】，由鬆入靜，才有輕功的可能，大筆輕輕寫，才是上道之法。如此書寫易得到快樂與仙境。

 三、心筆合一

    靠肘靠腕都因拘緊而使內氣不能通暢。書法是心字，由心而發，而非由手發動。懸肘書寫運筆輕靈，練的是輕功，如蝴蝶的飛，是快樂的路。越輕鬆越好。唯有身鬆心放，才能達到書法的樂境。這是快如蝶，暢似仙的道路。

  初學書法不宜靠肘練習，因為靠肘則心不靜，修養性低到接近於無。靠肘與靠腕寫字都重在【運腕、使腕】，致於【運指】是必然而容易的事。運指運腕不利於輕盈開展：且在使轉用筆上，容易【用手】而成慣性寫法，不利於【用意】書寫，以致【心筆合一】無法達到最高深境界。因為書法的高妙在於【心筆合一】：唯有懸空書寫才能真正達到心筆合一的高妙境界。

 四、大氣磅礡

    一開始書寫就要極放鬆，才能明白書法的高超在於【鬆而靜】，唯有不靠才能鬆到透，鬆透才能氣暢，毫不陜窄和拘束，通體舒展開廣，這時才能發覺書法的妙境，在大字中，體會到大氣蓬勃的意境。