鬆靜清雅如仙境般的書法藝術

外拓法與內擫法最初出於元朝袁裒的【總論書家】一書說：【右軍用筆內擫而收斂，啟森嚴而有法度，大令(獻之)用筆外拓而開廓，故散朗而多姿。】

比較外拓法與內擫法如下:

一、內擫是骨勝之書，外拓筋勝之書。

二、內擫比較嚴謹而含蓄，外拓情馳多意趣，放縱多收斂少。

說明如下：

壹、內擫筆致緊斂，流美而幽靜

內擫筆致緊斂，骨峻神安。當書之際，必斂其情，幽其意，靜其神。其跡若春蠶吐絲，絲入扣，若弦上清音，細潤清甜。

沈尹默在【書法論丛】說：【後人用內擫外拓來區別二王書跡，很有道理，論大王是內擫，小王則是外拓....，試觀大王之書，剛健中正，流美而靜，小王之書剛用柔顯，華因實增。】

貳、外拓筆致開展多，情馳神縱，超逸優遊

外拓之書，筆致鬆活，神彩飛揚。當書之際必縱其情，虛靈其神，極意放蕩，其跡若繁管急弦，山泉流淌，明晦隱顯變化無端。

沈尹默說：【自然萬象之奇，顯現得不夠，遂發展為外拓。...外拓用筆多半是用情馳神怡之際，興象萬端，奔赴筆下，翰墨淋漓，便成此趣，尤干行行草為宜。】

參、內擫法用筆較實，指有微力：外拓法虛腕而用筆較鬆

內擫法的筆力扎實，用筆遒勁，指稍緊力，故腕轉活較有約制。二王均兼有此二法，但書論上，大王內擫多，二王外拓偏多耳。

肆、內擫當求【遒得緊】，外拓當求【拓得開】

內擫既偏遒勁靜韻，就當求【遒得緊】，外拓既偏神馳情縱，就當求【拓得開】。二法不可偏廢，隨意選取精熟互用，才能贏得渾身都是解數。

伍、二法因創作表達不同需要，因勢利導而選取，故非定法

內擫與外拓是兩種方法與情感。意趣和效果有至密關連，但與方筆或圓筆沒有必然關連。輝耀千古的大家均既精於內擫也精於外拓。不同的情馳感受而千變萬化的不同的表達，非一定外拓或一定內擫之法。